Un programme conçu pour reprendre le sport de manière progressive, améliorer votre condition physique générale et retrouver le bien-être. Idéal pour ceux qui cherchent une routine simple mais efficace pour renforcer leur corps et leur esprit.
 
Durée : 4 semaines
Niveau : Débutant à Intermédiaire
 
 
Les Points forts :
Progression hebdomadaire : Des exercices adaptés pour découvrir, s'adapter, et progresser.
Accessibilité : Convient aux débutants ou à ceux qui reprennent une activité après une pause.
Flexibilité : Pas besoin de matériel spécifique, possibilité de le faire à la maison.
Guidance nutritionnelle : Conseils alimentaires inclus pour maximiser vos résultats.
 
Contenu du programme :
Semaine 1 - Découverte et adaptation
Cardio fractionné, abdominaux, et travail de posture.
Étirements actifs pour bien commencer la journée.
Semaine 2 - Intensification contrôlée
Augmentation progressive des répétitions.
Maintien des exercices de base pour renforcer votre endurance.
Semaine 3 - Consolidation
Introduction de charges légères (bouteilles d'eau où haltères ).
Séquences cardio prolongées pour booster votre énergie.
Semaine 4 - Progression finale
Challengez-vous avec des exercices avancés comme la planche complète.
Fentes avec extension des bras pour une posture optimale.
 
Prix :
49,99 CAD seulement !
Investissez dans votre bien-être dès aujourd'hui.
 
Une fois votre achat confirmé, vous recevrez un lien de téléchargement immédiat pour accéder à votre programme.